ออกกำลังกาย

หากคุณกำลังคิดว่าการออกกำลังกายในรูปแบบต่อเนื่อง 30 นาทีวันละครั้งถึงจะดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ หลายๆ ครั้งต่อวันก็สามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน